تاريخ : | | نویسنده : entergamer

لب شکری شدن نوزادان

 

آیا می دانید اگر هنگامی که باردار هستید این عمل را انجام دهید باعث می شود که نوزادی لب شکری به دنیا بیاورید؟


لب شکری شدن نوزادان نتیجه ی سیگاری بودن مادران است.


یکی از پزشکان با بیان اینکه سیگار نه تنها سلامت عمومی بدن بلکه حتی سلامت دهان و دندان را به مخاطره می‌اندازد، گفت: استعمال سیگار، سلامت افراد سالم را تهدید و بیماری افراد مبتلا را تشدید می‌کند. همچنین سیگار در ابعاد دیگری به اقتصاد سلامت فرد، اقتصاد جامعه و سلامت جامعه آسیب وارد می‌کند.


ایشان
با بیان اینکه امروزه در دنیا ثابت شده که مطب‌های دندانپزشکی محلی مناسب برای توجیه و مشاوره بیماران دندانپزشکی برای ترک استعمال دخانیات است، گفت: طی دو سال متوالی کارگاه‌هایی در این زمینه داشته‌ایم.

 

وی با اشاره به این که دراین سمینار، دندانپزشکان برای ارایه مشاوره به مراجعان برای ترک سیگار آموزش می‌بینند، گفت: دو بخش نیکوتین و سموم دود سیگار برای سلامت مضر است و اثر سموم دود سیگار درازمدت است.


دبیرعلمی
سومین سمینار ملاحظات دندانپزشکی در بیماران خاص نوپدید و بازپدید با اشاره به پروسه طبیعی بودن سلول سازی روزانه، گفت:

 

براساس دستورالعمل ژن‌ها چهار اسید آمینه متوالی در کنار هم قرار می‌گیرند. با تغییر توالی هر یک از اسیدآمینه‌ها بر اثر دود سیگار، موتاسیون رخ می‌دهد که می‌تواند در نسل‌ اول و یا نسل‌های بعدی تظاهر کند.


این پزشک، بروز عارضه لب شکری در نوزادان را از عوارض استعمال دخانیات مادران در دوران بارداری برشمرد و افزود: جنین مادران سیگاری هم سیگار می‌کشند و تاکنون 20 هزار فرد مبتلا به لب شکری در کشور وجود دارد که ترمیم آن هزینه‌های فراوانی را در پی دارد.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer
شما میتوانید با مراجعه به سایت حامی رنت خودرو های لوکس اجاره کنید . برای ورود به سایت بر روی اجاره خودرو کلیک کنید .

  اجاره اتومبیل بی ام و x6


اجاره خودرو در کشور ما یکی از کاربردهای مرسوم خودروهای لوکس است که در جهت انجام مراسمات و مجالس استفاده می شود. خودروی bmw x6 یکی از خودروهای قدرتمند و زیبا می باشد که هر مخاطبی از توانایی خودروهای شرکت بی ام دبلیو در طراحی زیبا و کارکرد فنی خودرو مطلع است. گیربکس این خودرو به صورت اتوماتیک است که دارای هشت دنده می باشد و سیتم انتقال قدرت این خودرو بر روی چهار چرخ قرار دارد و این باعث می شود که توانایی خودرو برای حرکت در جاده های غیر استاندارد و استفاده در خارج از جاده و کویر افزایش یابد و بتواند کاربر خود را از رانندگی با این اتومبیل راضی نگه دارد.
زیبایی منحصر به فرد خودروی x6 باعث شده که در کشور ما برای مجالس عروسی و دیگر مراسمات این خودرو اجاره شود و مورد استفاده قرار بگیرد در همین راستا شرکت هایی در جهت اجاره خودرو قرار دارند که می توانند خدمات اجاره خودرو مورد نظر شما را در مدت مورد نظرتان قراهم کنند و بتوانند همکاری مناسبی را با شما داشته باشند تا با استفاده از اجاره خودرو لوکس بتوانید روزهای شادی را بگذرانید.
اجاره خودرو bmw x6 را می توانید از شرکت های اجاره خودرو معتبر بخواهید در همین راستا مطلع شدن از لیست قیمت اجاره خودرو در موسسات یکی از موارد ضروری می باشد. با توجه به این که هر مشتری علاقه مند است تا بهترین خدمات را با کمترین هزینه دریافت کند و می تواند با مراجعه به لیست قیمت اطلاعات کاملی را از اجاره خودرو bmw x6 دریافت کنند.

  کرایه اتوموبیل تویوتا لندکروز

کرایه اتوموبیل تویوتا لندکروز toyota land cruiser
تویوتا لندکروز را میتوان یک خودرو بزرگ لوکس نامید ،خودرویی با عملکرد بیابانی(off road) و جاده ای (on road) است .
لندکروز مدل های متفاوتی دارد که از سال 1954 در ژاپن شروع به تولید شده است وتا کنون تعغییرات متفاوت و چشم گیری داشته است.
در حال حاظر لندکروز محبوبیت خاصی در اکثر کشور ها دارد به خصوص در استرالیا تويوتا همچنين تستهاي گسترده اي را در نواحي دور افتاده استراليا انجام داد كه يكي از سخت ترين مناطق از نظر درجه حرارت و نوع زمين به شمار ميروند.
شرکت خودرو سازی تویوتا هر چند سال به دنبال تغییراتی در خودرو های خود است که لندکروز از آن غافل نیست اعم از تغیراتی در بدنه،موتور و تجهیزات رفاهی این خودرو و...
لندکروز در مدلهای مختلفی روانه بازار می شود کلاس خودرو SUV است که با دو موتور پر قدرت 6 و 8 سیلندر در بدنه آن جای می گیرد و با شتابی همچون یک سواری که آن را به یک غول جاده تبدیل می کند.

  اجاره خودرو هیوندای ولستر

هیوندای ولستر  (Hyundai-Veloster)خودرویی شیک و امروزی است که در کلاس خودرو های هاچ بک قرار میگیرد که  دارای ظاهریجذاب و اسپورت است.
ولستر با موتور1600 cc  توربوشارژ احساس را در راننده ایجاد میکند که ولستر  واقعا سریع است ،که با دو گیربکس دستی و اتومات عرضه شده است. شتاب 0 تا 100 این خودرو 10ثانیه است ومقدار مصرف سوخت ترکیبی 4/6 لیتر در 100کیلومتر است
این خودرو کوچک تمام امکانات خودرو های لوکس امروزی را دارد،فضای داخلی هیوندای ولستر کاملا شیک می باشد  که با استفاده از طراحی شجاعانه و هوشمندانه باعث شده تا  هیوندای ولستر یکی از خودرو های محبوب و مورد استقبال جوانان شده است 

  اجاره ماشین bmw z4
اجاره خودرو بی ام و زد 4 (bmw z4) یکی از محصولات خودروسازی بی ام دبلیو می باشد که طراحی بدنه این خودرو به صورت کروک می باشد و از لحاظ طراحی بدنه و طراحی داخل اتومبیل بسیار جالب توجه است. محصولات خودروسازی های کشور آلمان که جزو برترین تولیدکنندگان در سطح جهان می باشند همواره از لحاظ فروش در سطح بالایی قرار دارند که علاوه بر ولکس واگن و بنز، بی ام و نیز علاقه مندان خاص خود را دارد. بر خلاف دیگر اتومبیل هایی که در سطح جهان تولید می شوند سیستم انتقال قدرت محصولات کمپانی بی ام و به صورت دیفرانسیل عقب تعبیه می شود و قدرت از طریق چرخ های عقب به اتومبیل انتقال می یابد که همین موضوع باعث ایجاد تمایز بین بی ام و و سایر خودروهای تولید شده در جهان می شود این خودرو دارای جعبه دنده اتوماتیک است و شتاب 0 تا 100 خودرو در ظرف مدت 6 ثانیه در تست های جاده تخمین زده شده است.

  اجاره خودرو بنز c200


کمپانی بنز که رقابت فشرده ای با کمپانی بی ام و دارد همواره می کوشد تا از رقیب قدیمی خود یعنی bmw پیشی بگیرد و محصولاتش را با قیمتی مناسب تر و امکاناتی بیشتر ارائه دهد تا بخش بیشتری از بازار اروپا و جهان را به خود اختصاص دهد این دو خودروسازی آلمانی جزو قطب های بزرگ خودرو سازی در جهان شناخته می شوند و همیشه محصولاتشان بازار را با چالش روبرو می کند چالشی که تمام کمپانی ها را مجبور به تغییر روند تولیدات خود می کند چه از لحاظ ظاهری و تلفیق هنر و صنعت و چه از لحاظ کیفیت ساخت و قدرت موتور و مصرف سوخت همگی مورد توجه سازندگان قرار گرفته است.
  اجاره جدیدترین خودرو bmw i8

خودروی bmw i8 را به سختی می توان به نقد کشید اما در مورد توانایی ها و آپشن های این خودرو می توان مقالات زیادی نوشت. bmw i8 یکی از پربازدیدترین و پر طرفدارترین خودروهای سال است که توانسته توجه اکثر سرمایه داران جهان را به خود جلب کند و با صادرات این خودرو به اقسا نقاط دنیا بازار جهانی خودرو را متحول بسازد و با زیبایی خیره کننده خود ظاهر محصولات بسیاری از خودروهای کمپانی های اروپا را زیر سوال ببرد. تعداد کمی از این خودرو در ایران وجود دارد که بخشی از آنها متعلق به شرکت های اجاره خودرو می باشد و برای اینکه بتوانید طعم خوب رانندگی با یکی از بهترین خودروهای دنیا را بچشید می توانید با اجاره اتومبیل bmw i8 این اتفاق خوب را رقم بزنید. اتومبیلی که از همه لحاظ فوق العاده و زیبایی مثال زدنی دارد.
 

ادامه مطلب

 

نسل جدید كتابخانه‌‌های دیجیتال و بایدها و نبایدها

 

 

 

لوح الكترونیكی I pad یكی از جدیدترین محصولات شركت اپل است كه بتازگی وارد بازار شده است.

 


اگرچه بسیاری از مدیران این شركت بر این باورند كه پیش‌فروش اینترنتی این محصول موجب شد كه شاهد ازدحام جمعیت خریداران و تشكیل صف‌های طولانی نباشند، اما به نظر می‌رسد كه نارضایتی كاربران از نظر اندازه، قیمت، مشخصات و ویژگی‌های I pad‌ها در مقایسه با دیگر محصولات اپل كه پیش از این به بازار عرضه شده است، مهم‌ترین علت این موضوع باشد.

 


به گفته استیو جابز I pad یك لوح الكترونیكی است كه از نظر ظاهری شبیه به یك گوشی آیفون بزرگ بوده و كاربران می‌توانند از آن برای مطالعه نسخه‌های الكترونیكی دیجیتالی، دانلود و تماشای فیلم و برنامه‌‌‌های تلویزیونی و گشتی در دنیای اینترنت هنگام سفر استفاده كنند.

 


در نمایشگر لمسی این لوح الكترونیكی، امكان نگارش مستقیم متن بدون استفاده از صفحه كلید مجزا وجود دارد و این در حالی است كه قابلیت استفاده از صفحه كلید مجزا برای اتصال به آن نیز در نظر گرفته شده است.

 


كاربران هم می‌توانند به طور مداوم برای ۱۰ ساعت بدون نیاز به شارژ مجدد از باتری این دستگاه استفاده كنند.

 


در نسل اولI pad‌ها، این دستگاه به اینترنت بی‌سیم (wifi)‌ متصل می‌شود، اما براساس اعلام شركت اپل قرار است ماه آینده نسل بعدی I pad‌ها كه از قابلیت اتصال به اینترنت سیار نسل سوم (G۳)‌ برخوردارند به بازار عرضه شود. قیمت هر دستگاه I pad با توجه به چگونگی اتصال آن به اینترنت و حجم حافظه آن از ۴۹۹ تا ۸۲۹ دلار متغیر خواهد بود.

 


به گفته استیو جابز، مدیرعامل شركت اپل این شركت با چند شركت بزرگ انتشاراتی مانند مك میلان، پنگوئن و هارپر كالینز قراردادی را امضا كرده است كه براساس این قرارداد، امكان پیاده كردن نسخه‌های الكترونیكی كتاب‌های چاپ این انتشارات را از فروشگاه مجازی بزرگ (iBook Store)‌ فراهم كرده است.

 


بدون تردید هر گاه محصول جدیدی به بازار عرضه می‌شود، دیدگاه‌های متفاوتی درباره آن وجود خواهد داشت و سازندگان این محصول امیدوارند كه در نهایت تعداد موافقان بیشتر از تعداد مخالفان باشد. موفقیت هر ابزار الكترونیكی جدیدی كه به بازار عرضه می‌شود، بستگی به مشخصات و كاربردهای این ابزار برای كاربر دارد.

 


وقتی شركت اپل اعلام كرد كه قرار است بزودی محصول جدیدی را به بازار عرضه كند، شایعات زیادی در بازار فناوری شكل گرفت و بسرعت انتشار یافت كه بایدها و نبایدهای بسیاری را به همراه داشت.

 


یكی از ویژگی‌های منحصر بفرد این لوح الكترونیكی، شكل ظاهری آن است كه هر بیننده‌ای را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.

 


صفحه مسطح بزرگ I pad شبیه به یك مجله الكترونیكی است كه می‌توانید آن را براحتی در دستانتان بگیرید و به كمك این سیستم صفحات مختلف یك مجله یا كتاب را همزمان باهم در پنجره‌‌های مجزا روی صفحه نمایشگر باز كنید و بخوانید.

 


بعلاوه I pad امكانی را در اختیار كاربر قرار می‌دهد كه با استفاده از آن، بتواند علاوه بر امكان اتصال به اینترنت بی‌سیم، با در نظر گرفتن سرعت بهینه برقراری ارتباطات اینترنتی، از امكان اتصال به اینترنت سیار نسل سوم نیز برخوردار شود.

 


بنابراین استفاده از Ipad سرعت ارتباطات اینترنتی را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.

 


علاوه بر این سازندگان Ipad این موضوع را مورد توجه قرار داده‌اند كه امروزه مردم بیش از پیش برای انجام كارهای مختلف از ابزارهای الكترونیك استفاده می‌كنند و بر همین اساس با توجه به اهمیت این موضوع كاربردهای جدیدی را در طراحی این لوح الكترونیكی مدنظر قرار داده و نرم‌افزارهای متنوعی را به آن افزوده‌اند.

 


علاوه بر ۱۲ نرم‌افزاری كه به عنوان نرم‌‌افزارهای اصلی Ipad روی آن نصب شده‌ است كاربران می‌توانند برنامه‌هایی كه شركت‌های دیگری برای Ipadساخته‌اند و همچنین برنامه‌های موجود برای گوشی‌های تلفن آیفون را هم روی Ipadها پیاده كنند تا از آنها استفاده كنند. آنچه بیش از هر ویژگی دیگری طرفداران محصولات اپل را تحت‌‌تاثیر خود قرار داده است سرعت بالای اجرای دستورات در Ipad است.

 


برای نخستین بار در این محصول تولیدی اپل از پردازنده‌های ساخت این شركت استفاده شده كه علاوه بر فراهم كردن امكان افزایش سرعت عملكرد دستگاه، مصرف انرژی در آن را نیز به حداقل رسانده است اما یكی از ویژگی‌های غیرقابل قبول و غیرمنطقی این دستگاه كه بشدت مورد انتقاد كاربران قرار گرفته، این است كه نمی‌توان همزمان از آن برای اجرای چند برنامه استفاده كرد به نظر می‌رسد استفاده از دیكشنری همزمان با خواندن متن یك كتاب یا مجله یكی از انتظارات اولیه هر كاربر از یك دستگاه دیجیتالی یا كامپیوتری است كه امروزه حتی سیستم‌های بسیار ساده هم این قابلیت را دارندو از سوی دیگر، مخالفان این محصول جدید اپل می‌گویند كه استفاده از Ipadها تنها محدود به نرم‌افزارهای طراحی شده توسط اپل است كه این ویژگی در عمل كاربر را در یك سیستم عامل محدود به دام خواهد انداخت.

 


اگرچه بسیاری از كاربران معتقدند كه امروزه دیگر عصر استفاده از فایل‌های فلش در دنیای وب و كامپیوتر به پایان رسیده است، اما نبود امكان استفاده از فلش را می‌توان معادل از دست دادن حجم انبوهی از سرگرمی‌ها و ارتباطات دنیای وب به شمار آورد كه موجب انتقاد كاربران از رویكرد Ipad مبنی بر عدم حمایت از فایل‌های فلش شده است.

 


جالب است بدانید كه اگر بخواهید دوربین دیجیتالی خود را به این دستگاه متصل كنید، باید از یك آداپتور خاص استفاده كنید.

 


اگرچه به نظر می‌رسد Ipad بتواند ابزار مناسبی برای مطالعه كتاب‌‌های حاوی عكس‌های رنگی باشد اما در مقایسه، استفاده از كتابخوان الكترونیكی كینول متعلق به شركت آمازون كه نور صفحه آن از پشت تابیده نمی‌شود، برای مطالعه در مدت زمان‌های طولانی‌تر مناسب‌تر خواهد بود. در عین حال IPad برای استفاده از كتابخانه‌های دیجیتالی به وب‌سایت‌ها و منابع متعددی دسترسی خواهد داشت، اما كتابخوان الكترونیكی كینول تنها از قابلیت دسترسی به كتاب‌های سایت آمازون برخوردار است.... /  گزارش : جام‌جم آنلاین




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer

 

کودکان و حساسیت های تابستانی

 

آیا می‌دانید اگر كودك شما دچار یکی از حساسیت های تابستانی شود ، برای او چه كارهایی می‌توانید انجام دهید؟

تابستان نزدیك است و زمان مناسبی برای تفریح و بیرون رفتن با كودكان اما دقت كنید كه هوای گرم می‌تواند مشكلاتی برای كودكان به همراه داشته باشد .

 


زكام تابستانه (زكام در اثر حساسیت)


اگر كودك شما بدون اینكه سرماخورده باشد،عطسه‌های جسته گریخته،سوزش چشم و آب‌ریزش بینی دارد،یعنی دچار زكام تابستانه شده است.


پروفسور امبریل در مركز تحقیقات آلاینده‌های هوایی می‌گوید:معمولاً زكام تابستانه در كودكان زیر 2 سال پیش نمی‌آید،این یك حساسیت است،بنابراین كودكان قبل از اینكه به گرده‌ها واكنش نشان دهند،باید با آن مواجه شده باشند.


به‌طور معمول زكام تابستانه طولانی‌تر از سرماخوردگی است و شما متوجه می‌شوید كه وقتی كودك را بیرون می‌برید،بدتر می‌شود.


آنها را از چمن‌ها و سبزه‌های تازه هرس شده دور نگه دارید. شیشه‌های ماشین را همواره بسته نگه داشته،از كولر و سیستم تهویه مطبوع و فیلترهای مخصوص آلاینده‌ها استفاده كنید. از بیرون آوردن كودك در صبح زود و بعدازظهر كه میزان ذرات و گرده‌های گیاهان به حداكثر می‌رسد، اجتناب كنید. به‌ طور مرتب دست‌های كودك خود را بشویید تا از رفتن گرده‌ها به چشم‌هایش جلوگیری شود.منافذ بینی كودك را با كمی وازلین چرب كنید تا گرده‌ها وارد مجرای تنفسی او نشوند. همیشه آخرین پیش‌بینی وضع هوا را از اخبار بگیرید.

 



حمله‌های آسم


اگر كودك شما آسم دارد،آلودگی و گرده افشانی تابستانی می‌تواند علائم بیماری را حادتر كند.پرستار یك مركز آسم می‌گوید:گرما و خشكی هوا می‌تواند موجب بروز حمله آسم شود؛چرا كه میزان آلودگی را افزایش می‌دهد همان‌گونه كه در زمان بروز یك توفان میزان ذرات هوا در حد بالایی خواهد بود.

 



زمان حمله آسم


* بلافاصله اسپری مخصوص آسم را به كودك برسانید.


* به كودك كمك كنید راست بنشیند و به آرامی نفس بكشد.


* بعد از 5 تا 10‌دقیقه كودك باید بتواند به ‌طور طبیعی تنفس كند،اگر نتوانست با مركز فوریت‌های پزشكی تماس بگیرید.


*
تا رسیدن كمك دوبار از اسپری استفاده كنید (‌هر دقیقه یك ‌بار و به‌مدت 5دقیقه)

 



التهابات پوستی در تابستان


چون غده‌های عرق كودك هنوز در حال تكامل است،وقتی كودك عرق می‌كند این غدد توسط باكتری‌ها و سلول‌های مرده پوست بسته می‌شوند و ممكن است كودك شما عرق‌سوز شود. برای جلوگیری از ابتلا می‌توانید كودك را با آب ولرم حمام كنید.از كرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص كودك استفاده كنید.

 



میوه‌های تابستان و حساسیت‌ها


حتی اگر كودك شما به‌طور معمول میوه دوست نداشته باشد،میوه‌های لذیذ تابستانی مثل كیوی و توت‌ها می‌تواند او را وسوسه كند،كه دقیقاً حساسیت‌ها هم در همین میوه‌هاست؛به‌ خصوص حساسیت به كیوی كه بسیار شایع است. نشانه‌های این حساسیت شامل احساس سوزش و خارش،زخم‌های دهان،تورم لب‌ها،تنگی‌نفس و در شرایط حادتر از دست دادن هوشیاری است.علائم آلرژی به توت‌فرنگی و شاتوت نیز معمولاً خارش،تورم لب‌ها و زبان است.

 



نیش و گزیدگی حشرات


گزیدگی برای كودكان یك شوك ناراحت‌كننده است كه خوشبختانه خیلی زود آن‌را فراموش می‌كنند اما برای تعدادی از افراد،گزیدگی می‌تواند شروع ابتلا به حساسیت باشد.هر كسی می‌تواند به نیش زنبور عسل یا زنبور زرد حساسیت داشته باشد،اما مبتلایان به آسم بیشتر مستعد هستند.

 

 

کودکان و حساسیت های  تابستانی


عوارض گزیدگی


*
ایجاد خارش در همه جای بدن.


* التهاب پوست .


* تورم و تنگی نفس .


*
احساس سوزش .


* گرفتگی عضلات شكم و احساس بیماری.



درمان گزیدگی


درصورت بی‌تابی شدید كودك حتماً از پزشك یا فوریت‌های پزشكی كمك بخواهید اما اگر كودك شما حساسیت‌های شدیدی بروز نداد،سعی كنید:اگر در خانه هستید برای نیش زنبور زرد از یك كمپرس آب سرد با سركه رقیق شده استفاده كنید و برای درمان نیش زنبور‌عسل ضمادی از آب و بی‌كربنات سدیم تهیه كرده و روی محل گزیدگی بگذارید و در مواقعی كه بیرون از منزل و در فضای باز هستید اسپری مخصوص گزیدگی را همراه داشته باشید. نیش زنبور عسل بر سطح پوست باقی می‌ماند در این صورت با دقت و به كمك ناخن یا موچین تمیز نیش را خارج كنید، نباید محل گزیدگی را فشار دهید،این كار موجب می‌شود زهر بیشتر پخش شود.

 



راه‌هایی برای دوری از آلرژی‌ها


شیر مادر بیشترین محافظت را برای جلوگیری از پیشرفت آلرژی به كودك می‌كند زیرا به قوی شدن سیستم ایمنی كودكان كمك می‌كند.اگر كودك واقعا دچار تب تابستانه شد،او را در منزل نگه‌دارید،درها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید و به سرعت او را بنشانید.در این صورت در مدتی حدود 15‌دقیقه متوجه می‌شوید كه او احساس بهتری دارد. كنار ساحل یكی از مكان‌هایی است كه خطر ابتلا به تب تابستانی در آن بیشتر است همچنین بهتر است از سبزه‌ها دوری كنید. لباس‌های خنك و كتان از عرق‌سوز شدن كودكان جلوگیری می‌كند.
در 95‌درصد از موارد گرده‌افشانی گیاهان موجب بروز آلرژی شایع تب تابستانه در سال‌های اولیه زندگی می‌شود، بد نیست بدانید فصل گرده‌افشانی معمولا از اوایل خرداد ماه تا اواخر شهریور است.

 



تغذیه كودكان در دوران بیماری


نكاتی كه باید هنگام غذا دادن به كودك بیمار به آن توجه كرد:


*
قبل از غذا دادن به كودك دست‌ها و صورت او را بشویید زیرا این كار به كودك احساس آرامش می‌دهد


* غذا دادن به كودك بیمار مشكل و خسته‌كننده است و باید سعی كنید با صبر و حوصله زیاد به كودك غذا بدهید.


* طی بیماری همواره كودك را تشویق به غذا خوردن كنید.


* حتی اگر كودك مقدار كمی غذا بخورد بهتر از آن است كه چیزی نخورد.


* در حالتی كه كودك خواب‌آلود است به او غذا ندهید.


* از غذاهایی كه كودك در حالت سلامت به آنها علاقه داشته، بیشتر استفاده كنید.


* غذاهایی كه نرم هستند و خوردن آنها نیاز به جویدن ندارد مثل سوپ، پوره یا فرنی به كودك بدهید


* برای نرم كردن غذا از كمی شیر استفاده كنید.


* كودك را مجبور به خوردن غذا نكنید چون ممكن است باعث حالت تهوع او شده و یا غذا وارد مجاری تنفسی كودك شود.


* درصورت گرفتگی بینی كودك،قبل از غذا دادن،ابتدا بینی او را تمیز كنید.


* در هنگام بیماری به كودك غذای بیشتری نسبت به قبل بدهید،برای این كار باید دفعات وعده غذایی را افزایش دهید.

 


اهمیت تغذیه كودك در دوران نقاهت


دوران نقاهت زمانی شروع می‌شود كه علائم بیماری به تدریج از بین رفته و بیمار رو به بهبودی می‌رود.برخلاف دوران بیماری كه كودك بسیار بی‌اشتهاست،در دوران نقاهت،به ‌طور واضح اشتهای او بیشتر می‌شود.این زمان بهترین فرصت برای جبران وزن از دست رفته كودك است كه باید حتماً از این فرصت استفاده كرده و به او غذای بیشتری بدهید.

 


به خاطر داشته باشید كه در دوره نقاهت:


* تعداد وعده‌های غذای كودك را بیشتر كنید (‌به جای 5وعده،6 وعده غذا به كودك بدهید)


* در هر وعده غذا، نسبت به قبل مقدار غذای بیشتری به كودك بدهید.


* غذای كودك را نسبت به قبل مقوی‌تر تهیه كنید. انرژی غذای كودك را می‌توانید با افزودن یك قاشق مرباخوری كره یا روغن،افزایش دهید.

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer

 

ماه تولد فال روزانه - جمعه 18 فروردين 1391 بز

فال روز متولدین فروردین: كمی‌ تنفس عمیق و آرامش داشتن فکر خوبی است و خوشبختانه امروز مجالی برای این کار می‌یابید. مشکل اینجاست که آرامش و تسکین شما از دنیای واقعی بدست نمی‌آید؛‌ ممکن است این کار در تصور و خیال امکان پذیر باشد. شما باید گریزی به دنیای رویا و خیال بزنید. سفر در دنیای درونی کار اشتباهی نیست به شرطی که شما به فکر وظایف و مسئولیت‌هایتان نیز باشید.

گاو

فال روز متولدین اردیبهشت: درست از زمانیکه شما احساس می‌کنید دیگر توانی ندارید و به قول معروف کشتی تان به گل نشسته است پنجره ای از فرصت‌ها به روی تان باز می‌شود. ممکن است اعتقاد داشته باشید که قادر به انجام هر کار هستید اما اکنون حتی نمی‌توانید به روشنی درباره آینده خود بیندیشید و تصمیم بگیرید. حتی یک تفسیر و تعبیر بی ضرر و بی غرض ممکن است نادرست باشد و شما را به اشتباه بیندازد. بنابراین قبل از اینکه حرفی بزنید راجع به آن خوب فکر کنید و خودتان را در دردسر نیندازید. سکوت بهترین کار ممکن است!

ارديبهشت دوقلوها

فال روز متولدین خرداد: گرچه شما سهم خود را در کار دارید اما برای تان خیلی سخت است که کارتان سروقت انجام دهید. امروز اگر آنهایی که درگیر کار هستند بخوانند به موسیقی گوش دهند داستان پردازی کنند در موقعیت مناسب تری از کار هستید در غیر این صورت مجبورید که از قوه تخیل تان کمک بگیرید. نوشتن یک راهنمای فنی یا انجام دادن یک کار تکراری خسته کننده خیلی سخت ودشوار است. اما اگر بدرستی ذهن تان را متمرکز کنید شما می‌توانید هرکاری را که لازم است را انجام دهید.

خرداد خرچنگ

فال روز متولدین تیر: سعی برای پیدا کردن راه معقولی برای انجام دادن همه کارهایی که امروز در برنامه تان دارید ممکن است ناامید کننده باشد. این مسئله به معنی این نیست که شما تقویم تان را با انبوهی از کار پر کرده‌اید؛ هر کاری نیازمند زمان و انرژی بیشتری است . احساسات خود را کنترل کنید؛‌ اگر ناراحتی و آزردگی‌های خود را برای دیگران فاش کنید، روزتان را پیچیده تر خواهد کرد. فقط به یاد داشته باشید اگر بتوانید خط پایان را تصور کنید قادر خواهید بود که در نهایت به آنجا برسید.

تير شير

فال روز متولدین مرداد: امروز مسئولیت‌های مالی تان می‌توانند در مسیر یک رابطه خوب قرار بگیرند. شاید شما مجبور باشید که کسی باشید که مقتدرانه مسئولیتی را پایان می‌دهید. سخت است که فعالیت‌هایتان را محدود کنید؛ شاید نگران وضعیت مالی خود باشید با این حال پنهان کردن سر در برف راه حل عاقلانه ای نیست. بهتر است امروز را بسلامت و بدون فکر و خیال بگذرانید در غیر این صورت فردا بارانی از کسری پول بر سرتان می‌ریزد.

مرداد

فال روز متولدین شهریور: وقتی که احساس گیجی و پریشانی می‌کنید واقعا دست پاچه و نگران می‌شوید در حالیکه دیگران شما را به عنوان شخصی می‌بینند که گام‌هایتان را استوار و مطمئن بر زمین می‌گذارد. با وجود اینکه ماه نشان شما هنوز تحت تاثیر زحل تاریک و محزون است و در اولین خانه از شخصیت شما قرار دارد، افکارتان در ابرها شناور هستند. سیاره حاکم شما عطارد اکنون مقصر است چرا که به نپتون رویایی می‌پیوندد تا شما را به یک سفر جادویی و مرموز بفرستد. ممکن است زمانیکه از دنیای خیال به زمین برمی‌گردید بین حقیقت و خیال غوطه ور باشید.

شهريور

ترازو

فال روز متولدین مهر: سخت است که امروز گام استواری در محل کار بردارید و سپس آن راه را ادامه دهید. در عوض ممکن است اول کارهای زیادی انجام دهیدولی در آن زمان بدون اینکه پیشرفتی حاصل کنید درجا می‌زنید. اگر این چرخه متناوب در تمام روز ادامه داشت ریتم خودش را بدست خواهد آورد. به جای تلاش برای تغییر این روند فقط زمانی را که دارید برای تفکر درباره تلاش های پی در پی هدر می‌دهید کاهش دهید.

مهر عقرب

فال روز متولدین آبان: با وجود نیات بسیار خوبی که امروز در مورد کارهایتان دارید ممکن است با مخالفت‌های زیادی روبرو شوید. امروز اتفاقات زیادی رخ می‌دهند که تمرکز شما از فعالیت‌هایی که دارید بهم می‌زنند و باعث می‌شوند بهره وری تان بالا نرود. خود را از سستی و تنبلی آزاد کنید و به خودتان قول دهید که دیگر خودتان را سرزنش نکنید. یک پیاده روی کوتاه، مدیتیشن یا یك خواب نیمروزی شما را سر حال کرده و نیروی تازه‌ای برای رویارویی با وظایف تان به شما خواهد داد.

آبان

کماندار

فال روز متولدین آذر: امروز ایده‌های جدیدی به ذهن شما می‌رسد سریع تر از اینکه بتوانید آنها را عملی کنید! این به خاطر این است که شما کانال ارتباطی قوی با ذهن نیمه هوشیار خود دارید. با وجود اینکه این وضعیت خیلی خوب به نظر می‌رسد اما می‌تواند مشکلاتی را نیز بهمراه داشته باشد؛ چرا که شما نیازدارید در محل کارتان روی وظایف خاصی تمرکز داشته باشید. معمولا رسیدگی به جزییات بهترین استعدادهای شما نیستند و اخیرا نیز سخت تر کنترل می‌شوند. بهترین کاری که می‌توانید را انجام دهید و كارهای نیمه تمام خود را فردا به پایان برسانید چرا که فردا بهتر می‌توانید تمرکز کنید.

آذر بز

فال روز متولدین دی: ممکن است امروز نیز به دنبال تمام کردن کارهای ناتمام دیروز باشید اما زیاد دوست ندارید امروز این کار را بکنید. حتی اگر برنامه‌ای دارید آسان نیست که امروز متمرکز باشید چرا که ذهن تان سرگردان است چرا که در حال خیال پردازی در مورد کمی‌استراحت و آرامش در میان کارتان هستید. اما بهتر است وظایف قبلی تان را انجام دهید زیرا ممکن است فردا فرصت این کار را پیدا نکنید.

دي آبگير

فال روز متولدین بهمن: اگر یکی از نزدیکترین دوستان یا همسرتان از شما تقاضایی داشت که بیش از توان شما بود در طول روز احساس رنجش و ناراحتی خواهید کرد. شما بیشتر از همیشه مایلید که راجع به افکار تان صحبت کنید با این حال آسان نیست که در رابطه با احساسات تان ثابت بمانید. به یاد داشته باشید امروز تعادل ماهرانه‌ای بین احترام به نیازهای خود و دیگران وجوددارد آن را خراب نکنید!

بهمن

دو ماهي که خلاف جهت هم شناميکنند

فال روز متولدین اسفند: امروز ممکن است لازم باشد که به کارهایی بپردازید که خودتان عقیده دارید زیاد مهم نیستند با این حال از شما خواسته شده تا آنها را انجام داده و مسائل جزیی زیادی را نیز حل کنید. اگر تنها به این فکر کنید که باید چکار کنید پریشان و آشفته خواهید شد. به ذهن تان اجازه دهید کمی‌خیال پردازی کند و این باعث می‌شود از این فشار و استرسی که هم اکنون دارید تا حد زیادی رها شوید.

اسفند

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer


 

تغییر رنگ پوست در بارداری

 

تیره شدن پوست در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و موقتی است زیرا تولید ملانین در پوست زنان در این دوران افزایش پیدا می ‌كند.

 

یکی از متخصصان پوست و مو گفت: بارداری دوره‌ای از تغییرات هورمونی و متابولیكی برای زنان محسوب می ‌شود و علائمی كه در پوست زنان در این دوران مشاهده می ‌شود، معمولاً موقتی است.در این دوران تغییرات متعددی در پوست زنان به وجود می ‌آید.

 

ضایعات و تغییرات پوستی در طول بارداری فوق العاده شایع هستند و به علت شرایط خاص روحی و روانی زنان باردار، این تغییرات می ‌تواند باعث بروز نگرانی ‌هایی شود كه مربوط به زیبایی ظاهری آن ها بعد از دوران بارداری شود.


تمام تغییرات پوستی در دوران بارداری از اهمیت یكسانی برخوردار نیستند. برخی از ضایعات شایع هستند و تقریباً در تمام زنان باردار مشاهده می‌ شود و برخی ضایعات به دوران بارداری اختصاص دارد و بعد از زایمان از بین می ‌رود.


بارداری می‌ تواند، برخی از بیماری‌ های پوستی كه فرد قبلاً به آن مبتلا بوده را تشدید یا كاهش دهد. به دلیل تغییرات هورمونی و افزایش تولید ملانین از سلول ‌های ملانین ساز، پوست زنان در فاصله هفته‌ های اول تا نیمه بارداری تیره می‌ شود.


تغییرات هورمونی باعث تیره تر شدن پوست زنان باردار می ‌شود كه به آن ماسك حاملگی یا ملاسما گفته می ‌شود.


مناطقی از بدن كه به طور طبیعی تیره تر هستند، بیشتر دچار این فرآیند می ‌شوند و تیرگی در برخی از نواحی بدن به خصوص نوك سینه ‌ها و هاله حاشیه آن و اندام تناسلی بیشتر دیده می ‌شود و همچنین گاهی این تغییرات در زیر بغل و كشاله ران‌ ها نیز دیده می ‌شود كه این تغییرات بعد از دوران بارداری از بین می ‌روند.

 

ماسك حاملگی یا ملاسما در بیشتر زنان باردار به خصوص در زنانی كه پوست تیره دارند، دیده می ‌شود.


این ماسك یا تیرگی در نواحی مختلف صورت نیز ظاهر می‌ شود كه بیشتر در لب بالا، گونه‌ ها، چانه، پیشانی و روی بینی دیده می ‌شود و به دنبال تماس با آفتاب شدت می ‌یابد.


به زنان باردار توصیه می ‌شود كه كمتر در معرض آفتاب قرار گیرند و از كرم‌ های ضد آفتاب استفاده كنند.

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer

 

درمان افسردگی با نور خورشید

 

 

پزشکان فرانسوی برای مقابله با شیوع افسردگی به خورشید درمانی روی آورده اند.

 


آنها معتقدند یکی از دلایل خودکشی و شیوع افسردگی در فرانسه و سایرکشورهای اروپایی این است که مدت زمان زیادی در سال هوا ابری است.

 


دکتر ماکسیم ال باز با اشاره به تاسیس بیمارستانی که بیماران افسرده از هوای ابری را با طیف های نور خورشید درمان می کند می گوید: طول درمان سه هفته است و البته افسردگی دلایل دیگری هم دارد که به اقتصاد و بحران های اجتماعی برمی گردد.

 


در همین حال بازار فروش لامپ های خورشیدی رونق گرفته و عینک های ویژه نورگرافی نیز کم کم عرضه می شوند.

 


برخی جامعه شناسان فرانسوی معتقدند نباید عامل اصلی افسردگی اروپایی ها را صرفا کمبود نور خورشید دانست.این نوعی پاک کردن صورت مساله است.

 



ادامه مطلب

 

دندان های کودک

 

والدين تا سنين پنج الي شش سالگي كودكان نبايد از خميردندانهاي حاوي فلورايد استفاده كنند چون ممكن است خمير دندان توسط كودك خورده شود و موجب عوارضي همچون ايجاد لكه‌هاي سفيد بر روي دندانها گردد.



دندان‌ها از شش ماهگي شروع به رويش كرده و تا 2 سالگي كامل مي‌شوند كه با توجه به جنسيت، تفاوتهايي در سرعت رشد دندانها وجود دارد.


در شش سالگي اولين دندان دائمي رويش مي كند و تا سن 12 تا 13 سالگي نبايد بعضي دندانهاي شيري را كشيد به طوري كه دندانهايي همچون آسياب و نيش شيري نبايد قبل از سن 13 سالگي كشيده شوند چرا كه ممكن است دندانهاي ديگر جاي خالي دندان كشيده شده را پر كرده و ترتيب و زيبايي دندانها را از بين ببرند و حتي در آينده هم مشكلات بعدي را براي دندانها ايجاد كنند.



اولين معاينه دندان پزشكي بايد در سن يك سالگي انجام شود چرا كه در اين سن مي‌توان از بسياري از مشكلات بعدي پيشگيري نمود.



در فاصله 5 الي 6 ماه يكبار كودكان بايد مورد معاينه دندانپزشك قرار گيرند ‌و تا سنين 5 الي 6 سالگي نبايد از خمير دندانهاي حاوي فلورايد استفاده كنند چون ممكن است خمير دندان توسط كودك خورده شود و موجب عوارضي همچون ايجاد لكه‌هاي سفيد بر روي دندانها گردد.



دندانهاي كودكان كه دچار پوسيدگي زود رس مي شوند مي‌تواند به دليل استفاده زياد و طولاني مدت از شيشه شير باشد همچنين در تحقيقات ثابت شده است ميكروبهاي پوسيدگي دندان مي‌توانند از دهان مادر به كودك نيز سرايت كنند.



‌دندانهاي شيري كه دچار پوسيدگي زودرس شده‌اند بايد در زماني خاص و با تجويز دندانپزشك كودكان كشيده شوند تا مشكلات بعدي را در آينده به وجود نياورند.



مردم بايد در نظر داشته باشند كه براي معاينه و تشخيص به پزشكان متعهد و متخصص مراجعه كنند و صرفا به يك تشخيص اكتفا نكنند همچنين در هر بار معاينه بايد كل دهان و همه دندانها را مورد معاينه قرار دهند و حتما به دستور پزشكان و مشاوره و راهنماييهاي صحيح آنها اهميت دهند.

 

 

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer

 

پوست صورت ما از حساس‌ترین قسمت‌های پوست بدن است و نازک‌ترین قسمت آن هم همین روی لب‌هاست. به همین دلیل لب‌های ما مستعد ترک خوردن و خشک شدن هستند.


این حالت به ویژه در هوای سرد و فصل زمستان تشدید می‌شود. بنابراین باید از لب‌های‌تان مراقبت به عمل بیاورید و برای جلوگیری از کندن پوست‌های خشک لب، همواره آن را چرب نگه دارید. استفاده از رژلب‌های ضد ترک لب موجود در داروخانه‌ها نیز مناسب است. اما توصیه استفاده از وازلین است.


وازلین برای رفع اگزمای لب ارجح است. چرب بودن وازلین باعث می‌شود کم‌کم عادت ناپسند لیسیدن لب‌ها را ترک کنید. این عادت، که اغلب در بچه‌های مدرسه‌رو و البته برخی بزرگ‌ترها دیده می‌شود باعث می‌شود حالت تحریک پوست لب توسط بزاق دهان ایجاد شود و این قرمزی و اگزما در ناحیه لب و پوست اطراف آن گاهی آن‌قدر شدت یابد که به دردناکی لب‌ها بینجامد.

 

 

سعی کنید برای خودتان یا کسانی که این عادت را دارند حتما وازلین استفاده کنید تا از بزاق دهان محافظت شود. ضمنا دقت کنید کرم‌های ضدآفتاب را در این ناحیه نمالید؛
چون سبب خشکی بیشتر و چین و چروک این ناحیه می‌شود. به علاوه باید از رژلب‌های استاندارد و مورد تایید وزارت بهداشت استفاده کنید. بهترین راه‌حل درمانی رفع این اگزما، ترک عادت ناپسند لیسیدن لب‌ها و کندن پوسته‌هاست که با چرب کردن منظم میسر خواهد شد. استفاده از کرم‌های کورتیکواستروییدی برای کاهش التهاب پوست دور لب توصیه نمی‌شود و یا نهایتا مصرف یکی دو روز با نظر پزشک بلامانع است.

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : entergamer

 

آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق خونی، ریه و عضلات سالمی که فرد بتواند به بهترین نحو، کارها و وظایف محوله اش را انجام داده و با شور و نشاط در فعالیتهای ورزشی و تفریحات سالم شرکت کند. باید توجه داشت این تعریف شامل عامه مردم می شود. اما زمانی که صحبت از بخش ورزشی و ورزشکار در میان باشد،عواملی چون تغذیه مناسب و کافی، نوع کار، میزان استراحت، نداشتن اضطراب و فشارهای عصبی بسیار با اهمیت بوده و نمی توان نقش آنها را در برنامه یک ورزشکار نادیده انگاشت.

 

حال به بیان فاکتورهای آمادگی جسمانی که شامل 4 فاکتور بوده، می پردازیم و هر چه این فاکتورها در ورزشکاران بالاتر باشد، در بازدهی مهارت های ورزشی آنها تاثیر بسزایی دارد. مهم ترین این فاکتورها، استقامت قلبی و ریوی و یا به عبارت دیگرهمان نام آشنای "توان هوازی" است. یعنی جذب اکسیژن به مقدار کافی جهت فعالیت های طولانی، داشتن قلب قوی جهت رساندن خون کافی در هنگام فعالیت های سنگین و طولانی مدت مثل دوهای بلند (ماراتن) قایقرانی در مسافت های زیاد.

 

اما دومین فاکتور، انعطاف پذیری است، این فاکتور اجازه می دهد تا عضلات در وسیع ترین دامنه حرکتیشان حول مفصل به حرکت درآیند، این فاکتور تقریباً در تمامی ورزش ها مورد نیاز بوده و قابلیت تحرک پذیری را بالا می برد. مانند حرکات ورزش ژیمناسیک و باله.

 

فاکتورهای سوم و چهارم به ترتیب عبارتند از قدرت عضلانی که به معنای به کار بستن نیرو وانرژی حاصله از عضلات در حین اجرای فعالیت ها است(حدود45/0از وزن بدن هر فرد را عضلات تشکیل می دهند). در ورزش های قدرتی مانند وزنه برداری و پاورلیفت بیشتر مورد استفاده بوده و تقویت می شود. استقامت عضلانی که به معنی به کارگیری یک عضله یا گروهی از عضلات برای انجام یک سری انقباضات مداوم در مدتی نسبتاً طولانی با کمترین احساس خستگی است و عمل کششی بارفیکس بهترین مثال برای این مورد است.

 

ورزش


مفاهیم اساسی در علم تمرین و آمادگی جسمانی

 

با توجه به اهمیت علم تمرین و نقش آن درارتقای عملکرد ورزشکاران شاهد علاقه روزافزون مربیان عزیز به آگاهی از ابعاد مختلف این علم هستیم. امروزه کسانی که به گونه ای با ورزشکاران سرو کار دارند به خوبی می دانند که بهره گیری از زحمات توان فرسای ورزشکار و مربی به پیروی از اصول علمی و انضباط و جدیت در بکارگیری یافته های علمی وابسته است.

 


مفهوم اول؛ علم تمرین

 

علم تمرین زاییده ی همه ی اطلاعات علمی درباره ورزش و تمرین است. این اطلاعات همراه با تجربه و دانش مربی از ورزشکار، به مربی کمکمی کند تا برنامه تمرینی موثری برای بالا بردن سطح آمادگی ورزشکار طراحی و اجرا کند.

 


بهتر آنست که همگی به مفاهیم زیر توجه کنیم و آنها را به کار بندیم:


1- علوم تمرین:

 

برای تحقق اهداف تمرین، باید یافته ها و فنهای چند شاخه از علم را به کار گرفت؛ تغذیه، روان شناسی، مدیریت، فیزیولوژی، بیومکانیک و بیوشیمی،... بنابراین علوم تمرین، یعنی در مجموعه دانش هایی که برای رسیدن ورزشکار به اوج عملکرد مورد نیاز است. مربی باید با علوم تمرین آشنا باشد و تا حد امکان از یافته های آنها بهره گیرد، ولی انجام دادن وظیفه ی متخصص تغذیه، روان شناسی یا دیگر متخصصان را کسی از او انتظار ندارد.

 


2- طرح برنامه تمرین:

 

برای تحقق اهداف تمرین باید برنامه ای نوشت که در آن هر چه مربوط به افزایش توانایی های جسمانی ، مهارتی و روانی ورزشکار است، منظور شده باشد؛ امکان ارزیابی ورزشکار را نیز فراهم می کند و به اوج عملکرد ورزشکار در مسابقه بینجامد. امروزه در ایران علم تمرین را بیشتر به جای طرح تمرین به کار می گیرند.

 


3- بدنسازی و آمادگی جسمانی:

 

بخشی از آمادگی ورزشکار که در برنامه نیز پیش بینی می شود ، بهبود عواملی چون قدرت، سرعت، استقامت و... است؛ این مفهوم بخشی از علوم تمرین است و نه همه آن که پیشتر به آن پرداخته شد.

 

ورزش


مفهوم دوم؛ آمادگی

 

توانایی سازگاری با یک رفتار مشخص سازگارینامیده می شود.یک برنامه ی منظم تمرین که مبنای علمی داشته باشد، چارچوبی برای آمادگی ورزشکار است. بنابراین علم تمرین می تواند مکمل دانش مربی برای کمک به او در طرح برنامه های آمادگی ورزشکاران در هر سطح باشد.پیشرفت های ورزشی در گرو رسیدن به سطح بالاتر آمادگی است و هدف علم تمرین، افزایش آمادگی با طراحی برنامه ی مناسب تمرین است.

 


مفهوم سوم؛ تمرین

 

این مفهوم به فعالیت منظم و برنامه داری گفته می شود که با هدف بهبود عملکرد ورزشکار انجام می شود. در واقع تمرین انجام فعالیت هایی است که قابلیت سازگاری بدن در برابر فشارهای وارد شده را به تدریج و پیوسته افزایش می دهد با این تعریف تمرین فرایندی تدریجی و اهسته است. و در آن هیچ گونه تعجیلی مجاز نیست. اگرتمرین به خوبی انجام شود به تغییرات آشکاری در بافتها و دستگاههای بدن می انجامد که آن نیز خود به بهبود عملکرد در ورزش خواهد انجامید. برای بیان دقیق مفهوم تمرین باید به نکات زیر توجه داشت:

 

1-تمرین باید موجب توسعه ی همه سویه شود؛ یعنی استقامت، قدرت، سرعت، انعطاف و هماهنگی را بیشتر کرده و بدن ورزشکار را از توسعه ای هماهنگ برخوردار سازد. این ویژگی به عنوان شالوده ی عملکرد بهتر همه ی ورزشکاران در رشته های گوناگون شناخته می شودو برای همه ی آنها لازم است.

 

2- تمرین باید موجب توسعه ی بدنی ویژه ی هر رشته ورزشی شود؛ یعنی موجب پیشرفت عوامل گوناگون آمادگی شود که هر رشته ورزشی خاص به آنها نیاز دارد. در هر رشته ی ورزشی خاص چه عواملی مهمتر هستند؟ قدرت مطلق یا نسبی توده ی عظلانی یا انعطاف؟ توان یا استقامت عظلانی

این ویژگی تمرین موجب می شود که ورزشکار توانایی اجرای آسان و روان همه ی حرکات ویژه ی رشته ی مورد نظر خود را بدست آورد.

 

3- تمرین باید توانایی اجرای همه ی فنون لازم را افزایش داده یک اجرای مناسب همراه با بهره وری ، بیشترین سرعت ممکن، بالا سطح تولی نیرو، کمترین اثرپذیری از شرایط ناخواسته و صحیح ترین حرکات را ممکن کند.

 

4- تمرین باید عامل تامتیک را نیز فرا گیرد؛ یعنی مناسب ترین تاکتیک را که برخواسته از توانایی های هر ورزشکار است شامل می شود و همچنین راهکار ورزشکار را برای رو به رو شدن با شرایط مسابقه بهینه کند؛ بنابراین در طول تمرین، به راهکارهای گوناگونی می توان توجه کرد که با در نظر گرفتن اهداف ورزشکار، استفاده خواهند شد و به تکامل خواهند رسید.

 

5- تمرین باید ابعاد روانی را نیز در بر گیرد؛ زیرا برای بهبود عملکرد و اجرای ورزش، آمادگی روانی ورزشکار نیز لازم است. عواملی چون بهبود انضباط، پشتکار و پایداری، خواستن، اعتماد به نفس، انگیزه و میل و رغبت بخشی از تمرین به شمار می آید.

 

6- تمرین باید توانایی گروهی را در نظر بگیرد. یعنی در ورزشهای گروهی آمادگی گروهی هدف تمرین است. هماهنگی در آمادگی بدنی، فنی و تاکتیکی گروه نقش اصلی را در موفقیت داراست.

 

7- تمرین باید ارتقای سطح بهداشت و سلامتی هر ورزشکار را به همراه داشته باشد. آزمایشهای پزشکی، تناسب شدت تمرین با توانایی های هر ورزشکار و زمان کافی بازیافت، به تمرین مربوط هستند و سلامت ورزشکار و تمرین پیوسته را تضمین می کنند.

 

8- تمرین باید مانع آسیب دیدن ورزشکار شود وبا نکات زیر امکان صدمه دیدن را به حداقل برساند؛ افزایش انعطاف تا حد نیاز، تقویت عظلات و تاندونها و رباط ها به ویژه در مراحل ابتدایی تمرینات مبتدیان، و افزایش قدرت و خاصیت ارتجایی عضلات تا جایی که هنگام حرکات پیش بینی نشده نیز خطر بروز صدمات به پایین ترین سطح ممکن برسد.

 

9- تمرین باید دانش نظری ورزشکار را نیز افزایش دهد و آگاهی ورزشکار را از مبانی فیزیولوژیکی و روانی تمرین، تغذیه و بازسازی منابع به حد کافی برساند.

 

هدف تمرین افزایش آمادگی ورزشکار است. در برنامه تمرین، حرکات و فعالیت های گوناگونی گنجانیده می شوند که برای هر یک از رشته های ورزشی خاص مهم هستند. بنابراین برای افزایش عملکرد ورزشکار و به اصلی تمرین باید به توانایی اندامهای فعال، عوامل فنی و تاکتیکی و همچنین عوامل روانی باشد.

 

 

 



ادامه مطلب
رپورتاژ
اجاره اتومبیل های لوکس در تهران
فال حافظ
انجام پایان نامه ارشد سفارش اینترنتی
درباره پرورش جوجه بوقلمون
شهرهای توریستی با تورهای اروپا روسیه آنتالیا و استانبول
نکاتی در باره کامل بودن تجهیزات تالار عروسی
خرید بلیط چارتر از آژانس مسافرتی معتبر
بهترین راه برای انتخاب آتلیه عروس
نورپردازی نما و آلاچیق
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
تشک رویا
معرفی جاذبه های گردشگری همدان زنجان و تورهای نوروزی 96 هند چین
اتوبار و باربری آریا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
درج آگهی رایگان
معرفی سرویس کاهش پینگ و نحوه عملکرد آن در ایران
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی

لینک های مفید
چتروم | چت روم شیراز | چت | طراحی جعبه | آریا منتخب | تبلیغ در اینستاگرام | برش لیزر | مکمل بدنسازی | طراحی آبنما | درج آگهی | نازایی | فال حافظ |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.